Để không còn cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân

Công việc phải hoàn thành đúng thời hạn. Những hóa đơn phải được thanh toán. Danh sách mua sắm cần chuẩn bị. Giặt giũ và dọn dẹp nhà cửa. Dạo chơi với chó và có thể chăm sóc con cái. Mỗi ngày, chúng ta đối mặt với hằng hà những công việc cần phải hoàn thành. Luôn có một tiếng nói vô tình thủ thỉ trong đầu rằng bạn nên làm việc chăm chỉ, rằng thời điểm tắt máy vẫn chưa đến, cho đến khi bạn phơi khô máy giặt, sửa vòi nước nhỏ giọt, dọn dẹp tất cả và hoàn thành nhiệm vụ cuối cùng trong ngày. Nhưng rất đáng tiếc nhiệm vụ cuối cùng trong to-do-list dường như hiếm khi tồn tại. Sẽ luôn có danh sách phát sinh và cần được xử lý. Tại sao chúng ta lại thấy khó nghỉ ngơi đến vậy? Tại sao ta luôn có nghĩa vụ phải biện minh cho mình với người khác và thậm chí với chính mình khi chúng ta nghỉ ngơi?

Trong xã hội tư bản, bạn luôn được khuyến khích nỗ lực làm việc hết sức, thậm chí hy sinh những nhu cầu cá nhân vì mục tiêu chung tập thể. Nếu một ai đó chậm lại trong guồng quay, họ sẽ trở nên lạc lõng và bị bỏ rơi. Đó là lý do tại sao con người thời hiện đại rất khó khăn để tìm cách tạm dừng, sống cho hiện tại và ăn mừng những gì mình đã đạt được. Chúng ta nội tâm hóa thông điệp rằng nghỉ ngơi không phải là một điều tốt. Chúng ta sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên vì lúc nào cũng bận rộn. Tuy nhiên, đó lại là một lối sống không bền vững. Khi cuốn vào sự tất bật hối hả, adrenaline thúc đẩy và gây ra trạng thái hưng phấn gần giống như doping. Vấn đề là không ai có thể duy trì được tốc độ và áp lực này lâu dài. Nếu không dừng lại, bạn có nguy cơ kiệt sức, suy sụp về thể chất hoặc tinh thần, hoặc cả hai.

Thông thường, phụ nữ có nguy cơ đối mặt với nhiều căng thẳng và áp lực xã hội hơn nam giới. Hãy thử hình dung về số lần bạn chứng kiến hình ảnh một người vợ, người mẹ thoải mái, nhãn rỗi và dành thời gian cho bản thân mà không cần lo toan đến công việc thứ hai? Theo các chuyên gia, có một cảm giác tội lỗi tiềm ẩn trong phụ nữ được thúc đẩy bởi "imposter syndrome" - hội chứng kẻ mạo danh. Trên thực tế, phần lớn việc chăm sóc con cái, anh chị em và các thành viên trong gia đình vẫn đổ dồn vào phái nữ. Và họ luôn phải cố gắng rất nhiều để đáp ứng những quy chuẩn mà xã hội gán lên họ.

Ngay cả những phương pháp được khuyến nghị cho phụ nữ để giải trí cũng thường là những hoạt động ám chỉ một quan niệm định sẵn nào đó về sức khỏe như: Yoga, mua sắm, chăm sóc da, nấu ăn, đọc sách,... Và mạng xã hội đóng vai trò quan trọng như một chất kích thích cho sự căng thẳng. Khi lướt Facebook, bạn tin rằng những người khác đang sử dụng thời gian rảnh rỗi hiệu quả và thông minh. Chỉ ngồi yên hoặc làm những gì mình thích dường như không phải là một lựa chọn sáng suốt. Những người phụ nữ mà bạn theo dõi không dành ngày Chủ nhật lười biếng trên giường để ăn đồ ăn vặt. Họ thức dậy từ lúc bình minh để tập yoga, ăn trưa với bạn bè, tham quan viện bảo tàng, đọc những cuốn sách thú vị, đi chợ hoa, làm từ thiện,... Và tất cả những điều này dường như không có sự mệt mỏi, sợ hãi hay than phiền nào. Có vẻ như đó chỉ là cuộc sống "ảo", nhưng lại ảnh hưởng đến cách chúng ta đánh giá bản thân.

Sự dàn dựng hoàn hảo này, trong đó bản thân sự thư giãn đã trở thành một màn trình diễn, càng trở nên quỷ quyệt và lừa dối hơn khi mùa lễ hội đến. Ít nhất về mặt lý thuyết, Giáng sinh, Đêm giao thừa là những ngày nghỉ mà nhiều người có cơ hội đi nghỉ. Nhưng có bao nhiêu người thực sự có thể dành thời gian cho bản thân? Có bao nhiêu đủ can đảm để đặt lợi ích của bản thân lên hàng đầu? Buồn, vui, mệt mỏi, chán nản hay bất kỳ cảm xúc hay trạng thái tâm trí nào mà ta đang trải qua? Có lẽ rất nhiều người sẽ chọn đặt gia đình lên hàng đầu, cảm thấy cần phải trông hạnh phúc và rạng ngời trên mạng xã hội, và sẽ rất tội lỗi nếu không chuẩn bị bữa tối, mua quà hay tham gia các bữa tiệc. Nhưng nếu chúng ta quyết định nói "đủ rồi", liệu thế giới có trở nên tồi tệ hơn?