Điều gì xảy ra khi bạn ăn trái cây thay cơm tối để giảm cân?
Do không hài lòng với quá trình giảm cân, nhiều người có xu hướng lao vào các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, thậm chí chỉ ăn trái cây vào bữa tối với hy vọng nhanh chóng đạt được kết quả. Nhưng liệu việc cắt bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm quan trọng như protein, chất béo và tinh bột có thực sự tốt cho sức khỏe?